Livre – Distorsions Cognitives –

Pourquoi lire ce livre ? Parce que nous pensons tous – mais nous ne savons pas toujours comment notre pensée fonctionne – ni comment elle peut nous piéger. Les distorsions cognitives de la pensée ne sont pas de simples pièges, ce sont des erreurs de logique : elles influencent profondément nos émotions, nos décisions, nos relations et nos sensations corporelles souvent à notre insu.

Ce livre vous propose de les découvrir autrement, au fil d’un récit néo-rétro où se rencontrent une philosophe venue de l’antiquité, un architecte brisé, une jeune femme hypersensible et une mathématicienne passionnée de jeux. Ensemble, Hypatie, Kléôn, Mina et Sina apprennent à repérer ses prismes, à questionner leurs certitudes et à tester de nouvelles façons de voir le monde.

Au croisement des approches émotivo-rationnelle, cognitivo-comportementale et des neurosciences, ce livre-outil vous invite à : reconnaître vos propres distorsions sans vous juger ; distinguer ce qui est un fait de ce qui est une interprétation ; et expérimenter de petits réajustements de pensée et d’action, comme dans un laboratoire ludique.

« Les gens ne sont pas troublés par les choses, mais plutôt par l’idée qu’ils s’en font ». Épictète (90 après J.-C.)  Formulée il y a près de deux millénaires, cette intuition stoïcienne anticipe avec une remarquable précision un principe central de la psychologie et des neurosciences contemporaines : les événements ne déterminent pas directement notre souffrance ; c’est l’interprétation que nous en faisons qui en module l’intensité, la durée et les conséquences.

Ce livre vous offre : Un récit, un voyage dans le temps, 7 jours d’ateliers, une psychoéducation, une neuroéducation et guide de 3 séances d’accompagnement pour vous accompagner lors des rencontres avec l’estime de soi, le perfectionnisme et les ruminations.